क्या पिछला पढ़ा हुआ भूल जाता है आपका बच्चा, तो खिलाएं ये 5 फूड, पढ़ी हुई चीज नहीं भूलेगा ! kya pichhala padha hua bhool jaata hai aapaka bachcha !
एग्जाम के दौरान बच्चों पर खूब प्रेशर रहता है, ऐसे में अगर आप अपने बच्चों की मेमोरी तेज करना चाहते हैं तो उन्हें डाइट में यह पांच चीज जरूर खिलाएं.
तेज मेमोरी के लिए फूड (Foods For Sharp Memory) :- क्या आप भी अक्सर इस बात से परेशान रहते हैं कि आपके बच्चे को एक ही चीज कई बार पढ़ाने के बाद भी वह बार-बार भूल जाता है. और उसे चीजों ये पढ़ा हुआ याद रखने में दिक्कत होती है. तो आपकी इस परेशानी का हल हम इस आर्टिकल में लेकर आए हैं. अक्सर छोटे-छोटे बच्चों पर पढ़ाई का खूब सारा प्रेशर रहता है. ऐसे देखा गया है की कई बार पढ़ी हुई चीज भी बच्चे भूल जाते हैं. ऐसे में अक्सर माता पिता का यह सवाल रहता है कि कैसे हम अपने बच्चों की मेमोरी को तेज करें, ताकि पढ़ी हुई चीजों को याद रखें? तो चलिए आज हम आपको बताते हैं ऐसे 5 फूड वा खाने का आइटम जो बच्चों की मेमोरी को तेज रखने में मदद करेंगे और इन्हें खाने से बच्चों की एनर्जी भी बनी रहती है.
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याददाश्त बढ़ाने और तेज दिमाग के लिए बच्चों को खिलाएं ये 5 जरूरी फूड्स | Foods to Improve Children’s Memory
- फैटी फिश व(सायुक्त मछली) : अगर आपका बच्चा नॉनवेज खाता है तो उसे सैल्मन, मैकेरल और सार्डिन जैसी ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर मछली का सेवन कराएं। ये मछलियाँ दिमाग, सेहत और याददाश्त के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं।
- बेरीज : ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी और अन्य बेरीज एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं, जो याददाश्त में सुधार कर सकते हैं और मस्तिष्क की कोशिकाओं को क्षति से बचा सकते हैं। बच्चों को ब्लैकबेरी का स्वाद बहुत पसंद आता है.
- नट्स और सीड्स (मेवे और बीज): बादाम, मूंगफली, चिया बीज और अलसी के बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन ई जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो मस्तिष्क को स्वास्थ्य रखने के लिए बहुत लाभदायक होता हैं।
- पत्तेदार हरी सब्जियाँ: पालक, केल और ब्रोकोली जैसे गहरे हरे पत्तेदार साग एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और पत्तेदार साग से भरपूर होती हैं जो याददाश्त को बढ़ाने में मदद करते हैं।
- साबुत अनाज: साबुत अनाज जैसे ब्राउन राइस, साबुत अनाज ब्रेड और क्विनोआ ग्लूकोज की कमी की भरपाई करते हैं और शरीर को ऊर्जा देते हैं। इससे एकाग्रता और फोकस को बेहतर बनाने में मदद मिलती है।
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Note :-
सुझाव:- यह आर्टिकल केवल सामान्य जानकारी प्रदान करने के लिऐ. यह किसी भी तरह से योग्य, चिकित्सा का विकल्प नहीं है. आप अपने बच्चो को हेल्थी खाने के साथ योग् और खेलने के लिऐ बच्चो को मोटिवेट करे जिसेस की उनका मस्तिष्क तारो ताजा रहे और पढ़ाई के साथ कोई भी एक्टवेटी में बड़ चढ़ कर भाग लें सके.अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर रहते है. “अगर आपका बच्चा किसी बीमारी से ग्रसित हैं तो कृपया डॉक्टर से परामर्श जरूर लें और डॉक्टर के सुझावों के आधार पर ही कोई निर्णय लें”|
|| मुझे उम्मीद है की आपको यह आर्टिकल (आलेख ), लेख ”क्या पिछला पढ़ा हुआ भूल जाता है आपका बच्चा, तो खिलाएं ये 5 फूड, पढ़ी हुई चीज नहीं भूलेगा ” जरुर पसंद आई होगी। हमारी हमेशा से यही कोशिश रहती है की रीडर को स्वास्थ्य (Health) के विषय में पूरी सही जानकारी प्रदान की जाये ।|
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By: KP
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