पानी में लौंग डालकर पीने से मिलते हैं ये 7 फायदे, बढ़ती है स्किन की चमक और इम्युनिटी – drinking-cloves-in-water-gives-these-7-benefits-increases-skin-glow-and-immunity
लौंग का पानी वा लौंग का सेवन सफेद रक्त कोशिकाओं (WBC) के निर्माण में भी सहायता करता है और इम्यूनिटी को बढ़ाने में भी मदद मिलती है। इससे संक्रमण और फ्लू के वायरस से लड़ने में सहायता मिलती है।
लौंग के पानी में विटामिन और खनिज पाए जाते हैं। साथ ही इसमें मैंगनीज, विटामिन के, विटामिन सी, कैल्शियम और मैग्नीशियम पाया जाता है, जो अच्छे इम्यून सिस्टम के लिए आवश्यक है।
पानी में लौंग डालकर पीने से स्वास्थ को कई लाभ मिलते हैं। इससे इम्यूनिटी और पाचन तंत्र को सही बनाए रखने में मदद मिलती है।
लौंग हमारे घरों में इस्तेमाल होने वाले सबसे लोकप्रिय मसालों में से एक है। इसकी सुगंध भी काफी अच्छी होती है। साथ ही लौंग का कई तरीकों से सेवन भी किया जा सकता है। इसके कई फायदे हैं, जिसकी वजह से आप रोज इसका संतुलित मात्रा में सेवन कर सकते हैं। लौंग में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, आयरन, कैल्शियम, सोडियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम, जिंक और कॉपर जैसे तत्व पाए जाते हैं। लौंग दांतों से लेकर त्वचा के फायदे के लिए कई तरीके से फायदेमंद है। दांत में दर्द और जलन होने पर लौंग का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके अलावा लौंग हमरे पाचन तंत्र और इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए भी काफी उपयोगी है। लौंग को पानी में मिलाकर भी पीने के कई फायदे हैं। इसके अलावा आप अगर बोतल से पानी पीते हो या आप ऑफिस जाते हो, तो अपने बोतल में भी एक लौंग डालकर पानी पी सकते हैं। इससे आपको लौंग के कई फायदे भी मिलते हैं और अच्छी सुगंध भी आती है। दरअसल कभी-कभार ऐसा होता है कि कई दिनों तक बोतल साफ न करने के कारण या अन्य कारणों से भी पानी से गन्ध आने लगती है लेकिन अगर आप लौंग का इस्तेमाल करते हैं, तो इससे आपको पानी पीने में अच्छा लगेगा।
पानी में लौंग डालकर पीने के फायदे
- पाचन तंत्र में सुधार :-
लौंग का पानी पीने से पाचन तंत्र सही रहता है। सिर्फ एक कप लौंग का पानी लार के उत्पादन में मदद करता है, जिससे भोजन को अच्छे पचाने में मदद मिलती है। साथ ही इससे पेट दर्द, गैस और अपच की परेशानी भी नहीं होती है।
- ब्लड शुगर लेवल को रखे कंट्रोल :–
लौंग में कई तरहा के गुण पाए जाते हैं, जिससे ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करते है। लौंग में ऐसे यौगिक पाए जाते हैं, जिससे इंसुलिन के उत्पादन में मदद मिलती है। इंसुलिन के उत्पादन की मदद से रक्त में शुगर के लेवल को कम करने में मदद मिलती है। इस प्रकार लौंग का पानी डायबिटीज के रोगियों के लिए काफी फायदेमंद होता है।
- इम्यूनिटी बढ़ाए :–
लौंग और लौंग का पानी पीने वा खाने से आपको इम्यूनिटी बढ़ाने में भी मदद मिलती है। इससे संक्रमण और फ्लू के वायरस से लड़ने में सहायता मिलती है। लौंग के पानी में विटामिन और खनिज पाए जाते हैं। साथ ही इसमें मैंगनीज, विटामिन के, विटामिन सी, कैल्शियम और मैग्नीशियम पाया जाता है, जो अच्छे इम्यून सिस्टम के लिए आवश्यक है।
- दांतों और मुंह के लिए फायदेमंद :–
लौंग का पानी दांत और मुंह की स्वच्छता के लिए काफी उपयोगी माना जाता है। दरअसल लौंग में जीवाणरोधी गुण पाए जाते हैं। लौंग के पानी के सेवन से मुंह में प्लाक और बैक्टीरिया से लड़ने में मदद मिलती है। इसके अलावा आप लौंग को पीसकर काला नमक के साथ दांत पर लगा भी सकते हैं। इससे दांत के दर्द में भी काफी आराम मिलता है।
- सर्दी-खांसी :–
सर्दियों के दिनों में सर्दी-खांसी होना एक आम समस्या है. लौंग में एंटीइंफ्लेमेटरी के गुण होने से ये सर्दी और खांसी को कम करने में इससे सहायता मिलता है. लौंग एक्सपेक्टोरेंट की तरह काम करता है, जो पूरे बलगम को मुंह से निकालकर ऊपरी श्वसन तंत्र को साफ करने में मदद कर सकता है.
- सूजन से आराम :-
लौंग में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो सूजन और जलन में आराम देता है। इसके साथ ही इसमें एंटीऑक्सीडेंट भी पाए जाते हैं, जिसकी सहायता से तनाव कम करने में भी मदद मिलती है। लौंग का पानी से गाठिया के दर्द में आराम मिलता है।
- दाग-धब्बों से दिलाए राहत :–
लौंग में एंटीइंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो त्वचा संबंधित विकारों को दूर करने के लिए उपयोगी है। इसके प्रयोग से आपके कील-मुहांसों की सूजन कम हो सकती है। इसके अलावा चेहरे में चमक भी आती है।
पानी में लौंग डालकर कैसे करें सेवन
- आप पानी में लौंग डालकर खाने के बाद पी सकते हैं। इससे खाने का पाचन अच्छे से होता है। इसके लिए आप एक गिलास पानी में एक लौंग का इस्तेमाल करें।
- आप सुबह उठकर भी लौंग में पानी डालकर पी सकते हैं। इससे डायबिटीज की समस्या में आराम मिलता है।
- आप गर्म पानी में लौंग डालकर भी पी सकते हैं। इससे दांतों से संबंधी समस्यओं में राहत मिलती है।
- आप पानी के बोतल में लौंग डालकर हमेशा लौंग के पानी का आनंद भी ले सकते हैं।
लौंग का पानी कैसे पीना चाहिए?
आप लौंग का पानी सुबह खाली पेट में पी सकते हैं. इसके लिए आप रात भर लौंग को पानी में भिगोएं और अगले दिन उस पानी को पिए. इससे अलग अगर आप सुबह उठकर लौंग को पानी में उबालकर भी पी सकते हैं.
खाली पेट में लौंग का पानी पीने से क्या होता है?
अगर आप रोज सुबह खाली पेट लौंग का पानी पिएंगे, तो इससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रखने में मदद मिलेगी। लौंग में कई ऐसे कंपाउंड पाए जाते हैं, जो इंसुलिन के उत्पादन में मदद करते हैं। इसलिए अगर आपको डायबिटीज है, तो आप लौंग के पानी का सेवन कर सकते हैं।
लौंग का पानी कैसे बनाया जाता है?
लौंग का पानी बनाने के लिए एक कप पानी में 4 से 5 लौंग डालें। अब पानी को तब तक उबालें, जब तक कि इसका रंग न बदल जाए। पानी को ठंडा होने दें और इसे पी लें। स्वाद के लिए काला नमक मिला सकते हैं।
लौंग का पानी कब पीना चाहिए?
लौंग का पानी पाचन तंत्र में ही सुधार करता है. हर दिन खाली पेट इसका सेवन बहुत अधिक लाभकारी हो सकता है. खाली पेट में लौंग खाने से एसिडिटी में राहत मिलती है.
लौंग खाने से कौन – कौन से रोग दूर होते है?
रात को लौंग खाने से अपका सिरदर्द, कब्ज, पेट दर्द, सांस से जुड़े रोगों, सांसों की दुर्गंध, खांसी जुकाम, सूजन, त्वचा रोगों आदि जैसी समस्याओं से राहत मिल सकती है. यही नहीं, ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल में रखने में भी यह आपकी काफी मदद कर सकता है. इसके अलावा यह हमारे लिवर और पाचन तंत्र को भी स्वस्थ रखता है।
प्रतिदिन लौंग खाने से क्या होता है?
आप रोजाना 4 लौंग खाकर अपनी स्किन को खूबसूरत और जवां बना सकती हैं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण फेस पर एक्ने पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारने का काम करता है। साथ ही ये इंफेक्शन के खतरे को भी कम करता है। लोगों को पाचन तंत्र ठीक से काम नहीं करता है, कब्ज और डाइजेशन जैसी परेशानियां होती हैं।
लौंग रोज लेने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
नियमित रूप से खाली पेट लौंग का सेवन करने से माइग्रेन और सिरदर्द को कम करने में मदद मिलती है। इसका सेवन पाउडर के रूप में, एक गिलास गर्म दूध में एक चुटकी सेंधा नमक मिलाकर भी किया जा सकता है।
Note :-
सुझाव:- यह ब्लॉग सामान्य जानकारी के लिए लिखा गया है| अगर आप किसी बीमारी से ग्रसित हैं तो कृपया डॉक्टर से परामर्श जरूर लें और डॉक्टर के सुझावों के आधार पर ही कोई निर्णय लें|
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By: KP
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