खाली पेट इलायची खाने के फायदे, क्या आपको पता है -जानें .. ! benefits-of-eating-cardamom-on-an-empty-stomach
Health Tips/AVN News: भारतीय रसोई में सदियों से कई मसालों का इस्तेमाल किया जाता रहा है, इसमें से इलायची (Cardamom) का सेवन लोग अक्सर खाने के स्वाद को बढ़ाने में या फिर चाय में डालकर करते हैं। इसके प्रयोग से भोजन सुगंधित होते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि भोजन को सुगंधित बनाने के साथ हमारे स्वास्थ्य के लिए कितना फायदेमंद है।जो खाने में स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ हमारे सेहत को भी कई लाभ पहुंचाता है। उन्हीं मसाला में से एक है इलायची (Cardamom), इलायची का सेवन हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है, लेकिन अगर इलायची का सेवन खाली पेट में किया जाए, तो यह हमारे सेहत को दो गुना अधिक इससे फायदा होगा हैं। खाली पेट इलायची का सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। क्योंकि इलायची में विटामिन, मिनरल, राइबोफ्लेविन, आयरन, नियासिन, विटामिन-सी, मैंगनीज, कैल्शियम, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो शरीर को स्वस्थ रखने में मददगार साबित होते हैं, इसके अलावा इलायची विटामिन सी, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट और सोडियम का भी अच्छा सोर्स है।
इलायची दो प्रकार की होती है। बड़ी इलायची और छोटी इलायची यानि हरी इलायची, दोनों ही स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। तो आइए जानते हैं खाली पेट में इलायची खाने के क्या- क्या फायदे होते हैं।
खाली पेट में इलायची खाने के फायदे : Benefits of eating cardamom on an empty stomach
पाचन के लिए फायदेमंद Beneficial for digestion:
हर किसी के लिए पाचन का सही रखना बहुत जरूरी होता है। इलायची अपने गुणों के कारण गैस्ट्रिक और इंटेस्टाइनल ग्लैंड को उत्तेजित कर जरूरी द्रव्य के स्राव में मदद करता है।
बालों के लिए फायदेमंद Cardamom for hair regrowth:
खाली पेट इलायची खाना बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। इलायची में मौजूद तत्व बालों को पोषण देते हैं। इससे बाल मजबूत, काले और घने बनते हैं। इलायची खाना बालों की ग्रोथ वा बड़ने में भी मदद करता है। इसलिए इलायची को बालों के लिए भी काफी लाभकारी माना जाता है।
भूख को बढ़ाने का उपाय Cardamom for weight gain:
खाली पेट इलायची खाना भूख को बढ़ाने का एक बहुत अच्छा उपाय है। अगर आपको भूख नहीं लगती है, तो आप सुबह खाली पेट 2-3 इलायची खा सकते हैं। इसके लिए आप इलायची खाएं और ऊपर से गर्म पानी पी लें। इससे भूख न लगने की समस्या दूर होगी। कुछ दिनों तक लगातार खाली पेट इलायची खाने से शारीरिक कमजोरी दूर होती है। इससे आप ऊर्जावान महसूस कर सकते हैं। इलायची भूख बढ़ाने का अच्छा उपाय है।
ह्रदय रोग से बचाव Prevention from heart disease:
इलायची ह्रदय को स्वस्थ और बेहतर बनाने में मददगार होता है। अगर आप नियमित रूप से इलायची सुबह खाली पेट चबाकर खाते हैं तो हृदय रोग का खतरा काफी कम हो जाता है क्योंकि यह ब्लड वा खून को जमने से भी रोकने का काम करता है।
सांस फूलना से बचाव Prevent shortness of breath:
अगर आप इलायची का नियमित रूप से सेवन करते हैं तो इससे सांस से जुड़ी समस्याएं नहीं के बराबर होती है इसके सेवन से अस्थमा, फेफड़ा संकुचन, कुकर खांसी, फेफड़े की सूजन और तपेदिक जैसी बीमारियों से छुटकारा मिलता है। इसलिए अगर सांस फूलने की परेशानी रहती है तो उसे इलायची का सेवन करना चाहिए।
ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाए Cardamom improve blood circulation:
इलायची में फाइबर और पोटैशियम होता है। इसलिए खाली पेट इलायची खाने से ब्लड वा खून सर्कुलेशन बेहतर होता है। रक्त प्रवाह को सही रखने के लिए सुबह 2-3 इलायची खाली पेट चबा-चबाकर खाएं। इसके अलावा खाली पेट इलायची खाने से गले की खराश भी ठीक होती है। यह सर्दी-जुकाम की समस्या को भी दूर करता है। इलायची चबाने के बाद आप ऊपर से गर्म पानी पी सकते हैं। लेकिन अगर आप किसी हेल्थ प्रॉब्लम का सामना कर रहे हैं, तो आप डॉक्टर की सलाह पर ही इसका सेवन करें।
मुंह के लिए काफ़ी फायदेमंद Beneficial for the mouth:
अगर आपके मुंह से बदबू वा दुर्गंध आने की समस्या रहती है। तो सबसे पहला इसका मुख्य कारण पेट की गड़बड़ी और मसूड़ों में संक्रमण होता है। इस समस्या से निजात पाने के लिए प्रतिदिन सुबह खाली पेट एक इलायची चबाकर पानी पीना चाहिए। इससे आपके मुंह का बदबू वा दुर्गंध को दूर करता है।
सर्दी-जुकाम में फायदेमंद Beneficial in cold and cough:
सर्दी-जुकाम या गले में खराश की समस्या होने पर खाली पेट इलायची का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि इलायची में एंटी बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो सर्दी-जुकाम और गले में खराश की समस्या को दूर करने में मददगार वा फायदेमंद साबित होते हैं।
Note :-
सुझाव/ अस्वीकरण:- यह ब्लॉग/आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए लिखा गया है| यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है।अगर आप किसी बीमारी से ग्रसित हैं तो कृपया डॉक्टर से परामर्श जरूर लें और डॉक्टर के सुझावों के आधार पर ही कोई निर्णय लें|
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By: KP
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